Corsi > Power Yoga 

Benessere e Concentrazione. Impegno Fisico e Rilassamento.

Il Power Yoga è un potente metodo di esecuzione delle Asana dello Yoga tradizionale, studiato per accrescerne la forza, l’energia e la flessibilità.

 

Un programma ispirato all’Ashtanga Vinyasa Yoga, sicuro per tutte le categorie di allievi a qualsiasi livello di preparazione fisica. Si tratta di una disciplina non solo adatta a favorire la meditazione, ma anche fisicamente molto impegnativa.

La peculiarità del Power Yoga è l’esecuzione in sequenza delle posture che vengono “legate” l’una all’altra mediante i movimenti di transizione e la sincronizzazione del respiro.

 

In questo modo si crea un flusso continuo di posizioni Yoga che consentono l’allenamento equilibrato di tutte le parti del corpo ed il raggiungimento di un elevato grado di concentrazione mentale.

Il percorso inizia con alcuni esercizi di riscaldamento e di stabilizzazione. Prosegue con i saluti al sole (una fase energizzante che scioglie i muscoli e rende più profonda la respirazione) e una serie di posture in piedi (che aumentano la flessibilità, l’equilibrio e la forza) per terminare con posture sedute e chiusure ad effetto defaticante. Una valida combinazione di impegno fisico e rilassamento! E’ il programma ideale per mente e corpo.

Da Optimus Lab è possibile seguire i Corsi di gruppo “Power Yoga” oppure scegliere una sessione di Personal Training con uno dei nostri Coch.

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